Полностью создайте новое тело. Возвратитесь со своим животным силы или хранителем ко входу. Прислушайтесь к своему самочувствию.
Упражнение 1. Шаги
1. Расслабьтесь и закройте глаза.
2. Подойдите ко входу в пещеру.
3. Встретьтесь со своим животным силы или хранителем. Заявите о своей цели. Следуйте указаниям.
4. Отправляйтесь в подземный мир, отыщите свое место и начинайте.
5. Разберите свое тело по частям, начиная с кожи и до костей. Сложите все в кучу.
6. Сожгите кучу до пепла.
7. Смешайте воду с золой, чтобы получилась пастообразная масса. Слепите себя заново.
8. Возвращайтесь и поблагодарите хранителя. Отметьте свое самочувствие.
Уместное разрушение: Личные вещи
Смерть и разрушение – неотделимая часть паутины Силы. Они необходимы для создания новых форм жизни. Поэтому искусство уместного разрушения того, что не способствует достижению целей вашей жизни, очень важно. Шаманам известно, что вещи вбирают в себя вашу жизненную силу в зависимости от степени вашей привязанности к ним. Помните, что по мнению шаманов мысли и чувства привязываются к тому, к чему их посылают. Все, что вы тянете за собой, лишает вас силы.
Чтобы стать более сильным, а следовательно, более преуспевающим, делайте то же, что и шаманы. Избавьтесь от всех ненужных вещей.
Вот некоторые категории вещей, которые вы можете разрушить. Помните, что в этом контексте разрушить означает избавиться. Просто «вы» не хотите их больше иметь.
Уместное разрушение–это отказ от старых личных вещей, которые больше не служат вам как следует. Это старая одежда, предметы обихода, мебель, электроприборы, инструменты и т. д.
Упражнение 2. Уместное разрушение: личные вещи
Направьтесь к своему одежному шкафу и переберите весь свой гардероб. Безжалостно отбрасывайте вещи, которые вы не надеваете более года. Отбрасывайте то, чему вы «не радуетесь». Сохранять одежду только потому, что она когда-нибудь может снова войти в моду или потому, что ее подарила вам тетушка Мейбл, – значит обманывать себя. Если подобные вещи в хорошем состоянии, пусть их поносит кто-то другой.
Отправив вещи в мусорный ящик или на благотворительные цели, мысленно избавьтесь от них и поблагодарите их за службу.
Если в шифоньере до сих пор тесно, снова пересмотрите его содержимое. Не сомневайтесь, каковы бы ни были ваши обстоятельства, ваш гардероб скоро снова наполнится и вы должны будете повторить эту процедуру.
Конечно, если вы цепляетесь за всю эту ветошь, в вашем шкафу не будет места для нового наполнения. Ваш шкаф символизирует ваш ум. Когда он забит, в нем нет пространства ни для чего нового. Пройдитесь по нему еще раз. Будьте безжалостны.
Теперь отправляйтесь в свой сад, гараж, офис, во все свои владения. Проделайте с ними то же, что и со своим гардеробом. Вы не пожалеете.
Упражнение 2. Шаги -
1. Пересмотрите свой гардероб. Отбросьте одежду, которая вам не нравится.
2. Поблагодарите отобранные вещи за их службу. Мысленно избавьтесь от них.
3. Вновь пересмотрите свой гардероб.
4. Пересмотрите все, чем вы владеете, подобным образом.
Уместное разрушение: убеждения
Уже сейчас, лишившись обременительных вещей, вы проложили дорогу к отказу от устаревших убеждений, которые сослужили вам службу. Это старые и ограничивающие ваш кругозор убеждения и представления о том, что вы можете, а чего не можете. Как и вещи, убеждения насыщены вашим жизненным духом и требуют постоянной поддержки для того, чтобы храниться в банке данных вашей памяти (шифоньере разума). Когда ваш разум переполнен мешаниной конкурирующих, а подчас противоположных мнений, он становится парализованным и утрачивает способность действовать и принимать решения. Мы так легко отождествляемся со своими убеждениями, что перестаем отличать себя от них и считаем их нашей неотъемлемой частью. К сожалению, это причина всех войн и междоусобиц. Сколько битв разразилось из-за убеждения, что одна сторона оскорбила другую только тем, что имела систему противоположных убеждений? Сколько разыгралось религиозных и идеологических войн из-за ничего, кроме ряда догм и убеждений?
Вам представляется возможность систематически пересмотреть свои убеждения и увидеть, в какой степени вы отождествляете себя с ними. Помните: для того чтобы расстаться с некоторыми долго лелеянными убеждениями, требуется большое мужество.
Вы, очевидно, можете припомнить какое-то убеждение, к которому вы были привязаны, а сейчас его утратили. Возможно, это была детская вера в Деда Мороза или представление, что вас поразит молния, если вы будете лгать. И хотя эти убеждения «жили» в вас, они не являются «вами». Вы продолжаете менять свои убеждения, и вы беспрестанно меняете свои мнения об определенных вещах, не переставая быть целостной личностью. Помните об этом, делая следующее упражнение.
Упражнение 3. Уместное разрушение: убеждения
Сядьте и составьте список убеждений и представлений, которые у вас сложились об определенных категориях. К примеру, составьте список всех «верных» убеждений относительно «женщин», «мужчин», «денег», «работы» или «кто вы такой». Составьте определенный список убеждений, от которых вы хотели бы отказаться, но признаете, что они у вас есть. Это упражнение, подобно предыдущему, покажется вам одновременно несущим облегчение и провоцирующим беспокойство. Проделайте его, вам стоит узнать, что вы носите за спиной.
Возвращайтесь к своему списку и против каждого своего убеждения запишите противоположное по смыслу. Эта полярность может вселить в вас беспокойство, но не отказывайтесь от нее. От вас потребуется мужество, но вы встретитесь лицом к лицу со своими ограниченными убеждениями. Как говорят шаманы, насколько крепко вы цепляетесь за свои убеждения, настолько легко они управляют вами. Они определяют весь ваш будущий опыт, пока вы не измените их.
К примеру, одно из ваших убеждений можно сформулировать так: «У меня нет способности видеть с закрытыми глазами»; противоположное убеждение звучит так: «У меня прекрасный дар видения, и я могу отправиться в яркое и увлекательное путешествие, закрыв глаза». Идите дальше и начните об этом врать. Скоро ваша выдумка станет правдой. Помните, за шаманами утвердилась репутация лгунов. Они знают, что физическое тело следует обманывать и обольщать, чтобы оно смогло избавиться от старых стереотипов.
Разорвите свои списки и сожгите их как акт символического разрушения.
Примеры убеждений, которые стоит разрушить:
Устаревшие убеждения
Только ложью можно добиться успеха в жизни
Никогда не хватает времени, чтобы справиться со всеми делами
Денег всегда мало
Я смогу справиться сам
Все эти шаманские штучки совершенно нереальны
Люди не любят, когда я проявляю эмоции
Женщине очень трудно добиться успеха, как бы умна она ни была
Мужчины выносят все тяготы жизни на своих плечах
В женщинах нет никакого смысла
Мужчины – черствые животные
Лучше держаться подальше от греха и ни с кем не заводиться
Я должен заботиться о других
Каждый хочет на мне поездить
Мне всегда не везло
Я всегда ждал удобного случая
Я никогда не продвигался
Мне очень тяжело работать, чтобы продвинуться
Жизнь отвратительна
Для счастья мне нужно что-то особенное
Только я могу справиться с этой работой
Я никогда не изменяюсь
Я лучше остальных
Никакое дело не стоит того, чтобы им заниматься
Никто меня не любит, никому я не нужен
Я никогда не буду здоров
Противоположные убеждения
Честность поможет мне добиться успеха в жизни
У меня достаточно времени, чтобы сделать все, что задумал
Мне всегда хватает денег для моих нужд
Я могу обратиться за помощью, когда она мне нужна
Шаманизм совершенно реален
Люди относятся сочувственно к проявлению моих эмоций
Женщина может быть умной и преуспевающей
Женщины, как и мужчины, выносят тяготы жизни на своих плечах
Во всех людях есть смысл, в том числе и в женщинах
Мужчины – щедрые и любящие существа
Споры действуют на меня тонизирующе
Я должен заботиться в первую очередь о себе
Каждый хочет мне помочь
Мне всегда везло
Я был творцом своей жизни
Я продвигаюсь легко
Жизнь всегда красива
Я счастлив сам по себе
Я один из многих, способных справиться с этой работой
Я изменяюсь ежедневно
Все остальные хороши, как и я
Следует заниматься любимым делом
Все меня любят и все обо мне заботятся
Я всегда здоров
Упражнение 3. Шаги
1. Составьте список своих убеждений.
2. Против каждого мнения напишите противоположное.
3. Разорвите и сожгите список.
Уместное разрушение: привычки
Сейчас, после внимательного пересмотра своих убеждений, вы готовы приступить к более трудному заданию – избавлению от вредных привычек. Это включаете себя весь ваш поведенческий стереотип, которому вы бессознательно следуете, преграждающий доступ к паутине Силы.
Хейокас – это индейские шаманы, чья работа состоит в том, чтобы помешать людям неизменно следовать привычным нормам. Они все делают наоборот, шиворот-навыворот, чтобы доказать, что ничто не должно идти по проторенному пути. Они вытирают себя водой и умываются грязью. Они ходят задом наперед и сидят там, где остальные предпочитают стоять; стоят, когда другие сидят, плачут, когда все счастливы, и смеются, когда им плохо. Этим они разрушают привычные стереотипы, которые не дают людям пробудиться. Во-вторых, они заставляют людей смеяться, и это тоже помогает разбить старые стереотипы и устоявшийся образ действий.
Упражнение 4. Хейокас и привычки
Постарайтесь вести себя как хейокас хотя бы пару часов, и вы узнаете о своих стереотипах. Лучше этим заняться в свободное время, когда вам никто не должен помешать. Вам следует постепенно вырабатывать непривычную манеру делать все наоборот. Вам покажется это немного трудным, но вы откроете для себя новые возможности, которые удивят вас.
К примеру, снимите туфли, когда вы отправитесь на прогулку, или приступите к еде в обратном порядке. Пройдитесь задом наперед по своему саду. Высказывайте вслух мысли, которые не считаете верными. Будет очень забавно, если вы займетесь этим вместе с другом. Возможности безграничны, и процесс может быть безумно смешным. С другой стороны, вы можете обнаружить, что, говоря все наоборот, вы высказываете более здравые суждения, чем обычно.
Осознайте, что набор привычек и стереотипов обычно делают жизнь более удобной и простой. К примеру, если у вас выработалась привычка не есть грейпфрутов из-за изжоги, которую они у вас вызывают, вы избавили свой желудок от многих неприятностей. С другой стороны, вы несколько обеднили свою жизнь из-за этого убеждения. Возможно, грейпфрут только однажды вызвал у вас изжогу, а сейчас из-за изменения ваших обменных процессов он не причинит вам хлопот.
С точки зрения шаманов, следует сомневаться во всех простых стереотипах поведения, с которыми вы смирились только потому, что всегда все поступают подобным образом. Если подобный стереотип действительно хорош, вы можете продолжать сознательно следовать ему. Если же нет, попытайтесь выработать альтернативный подход и посмотрите, что из этого получится.
Если вы внимательно приглядитесь к своим привычкам, то увидите, что большинство из них не отличается от примитивных предрассудков, над которыми вы смеетесь. Предрассудки ограничивают ваш жизненный опыт и закрывают доступ к новизне.
Первый шаг на пути к избавлению от привычек – это способность сказать правду самому себе. Просто признайтесь, что эту привычку можно оспорить. В этом простом упражнении мы сделаем первый шаг к распознаванию собственных привычных стереотипов.
Упражнение 5. Как распознать привычные стереотипы
Составьте список привычных действий, которые мешают вам пробудиться. Осознайте эти привычные стереотипы и наблюдайте за собой, когда следуете им. Не осуждайте себя за эти привычки, лучше попытайтесь найти их смешные стороны. Если вы не сможете смеяться над привычкой, вам будет труднее ее преодолеть.
Как мы уже упомянули, смех разбивает стереотипы и смещает вашу точку зрения на вещи, позволяя вам отказаться от привычного поведения.
Затем исследуйте свой поведенческий стереотип в деталях. Уделяйте внимание тому, как вы это делаете и когда вы это делаете. Если вы курите, отмечайте, когда у вас появляется потребность закурить. Когда собственно вы вытаскиваете сигарету и зажигаете ее? Как вы ее курите? Какого вкуса каждая затяжка, как пахнет дым? Осознайте весь процесс. Примените подобное исследование к каждому поведенческому стереотипу, ставшему привычным, касается ли это процесса еды или нежелания обращаться к прохожим, когда вы заблудились.
Не затрачивая больших усилий, подумайте об альтернативных действиях, которые вы могли бы предпринять. Испытайте их. К примеру, если у вас выработалась привычка добираться на работу одним и тем же путем, измените маршрут, хотя бы слегка.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36