Вот образец списка привычных стереотипов, которые вы бы хотели изменить:
Неизменный маршрут на работу, в школу, в магазин и т. д.
Одна и та же еда на завтрак день за днем.
Одно и то же время отправления ко сну и пробуждения.
Одна и та же одежда каждый день.
Использование одних и тех же оборотов речи и фраз.
Прочищение горла или носа.
Ежедневная выпивка.
Курение.
Регулярное посещение одних и тех же мест и магазинов.
Препровождение времени с одними и теми же людьми.
Ежедневное чтение газет.
Неизменный взгляд на вещи: скептический, циничный, идеалистический.
Просмотр одних и тех же телевизионных программ.
Нежелание оставаться в одиночестве.
Нежелание общаться с людьми вообще.
Нежелание общаться со стариками, детьми и инвалидами.
Упражнение 5. Шаги
1. Составьте список своих привычных действий.
2. Наблюдайте за ними каждый раз.
3. Поищите в этом смешные стороны, а не осуждайте себя.
4. Исследуйте стереотипы в деталях.
5. Определите альтернативные действия. Испытайте их.
Уместное разрушение: взаимоотношения
Взаимоотношения могут быть самым трудным для анализа аспектом вашей жизни. Шаманы говорят, что в них кроется причина большинства бед, так как они укрепляют поведенческие стереотипы и вашу зависимость от них. В отличие от убеждений и привычек, людей изменить почти невозможно. В социальном аспекте вам не безразлично, как они о вас думают и какие чувства к вам испытывают. Поэтому окружение жизненно важно для вашего благополучия, роста и чувства удовлетворения.
Подобно тому как ваш шкаф забит старой одеждой и ваш разум переполнен устаревшими убеждениями, вы обременены рядом взаимоотношений, которые вам не служат во благо, а возможно, никогда и не служили. Эти взаимоотношения поддерживаются привычкой и ложным чувством долга. С точки зрения шаманов, взаимоотношения сильно влияют на запас вашей энергии. Взаимоотношения могут либо усиливать вашу энергию, поддерживать вас, либо выкачивать ее тайно и агрессивно. Помните, для шаманов мысли – это формы реальности, и ваше благополучие зиждется на мнении окружающих. Ревность, зависть и злая воля могут совершить налет на вашу энергетическую базу. Вспомните, как влияли ваши собственные мысли и чувства на духовное тело, и вы поймете, какой эффект на вас могут оказать взаимоотношения.
Шаманы не поддерживают отношений, подтачивающих их личную силу. Это не означает, что они бегут от конструктивной критики или естественного всплеска эмоций, который возникает при спорах и ссорах. Это значит, что они избегают взаимоотношений, при которых происходит постоянная утечка энергий и которые мешают достижению их целей в жизни. Целесообразно следовать их примеру, хотя вам будет нелегко производить переоценку некоторых взаимоотношений, разрыв которых может причинить вам неудобства и вызвать чувство вины. Если у вас возникают с этим проблемы, спросите себя: «Хочу ли я быть сильной и удачливой личностью или я просто хочу ни в чем себя не винить?»
Упражнение 6. Взаимоотношения
Сейчас вы имеете представление, что вам нужно делать. Следуйте образцу предыдущего упражнения.
Ваша задача – составить список своих взаимоотношений и решить, какие из них следует поддерживать, так как они действительно полезны, а какие следует порвать. Те, которые следует поддерживать, светятся, как солнце. Те, которые вызывают сомнения и внутренний спор, следует в конечном итоге разорвать. Сколько отношений вы поддерживаете только из-за боязни, что тот или иной человек что-то подумает или что-то скажет, если вам прекратить общение?
Вначале вы должны составить список плюсов и минусов всех взаимоотношений. Проверьте баланс. Перевешивают ли минусы? Если это так, решайте, стоит ли поддерживать такие отношения. Если вы решили их сохранить, подумайте о том, что нужно сделать, чтобы исправить баланс. Возможно, вы сочтете необходимым побеседовать с человеком об определенном дисбалансе ваших отношений. Если вы решите, что никакие исправления не помогут, время прерывать общение. Исключением могут быть очень трудные взаимоотношения, которые вы решили сохранить как вызов вашему собственному развитию или как образец доброго дела. К примеру, вы можете заботиться об инвалиде, старике или ребенке, и хотя вы не получаете ничего взамен, кроме дополнительных хлопот, это будет испытание, которое вы сознательно себе избрали. Но при этом нужно помнить об ограниченности своих возможностей.
Упражнение 6. Шаги
1. Составьте список своих отношений.
2. Проверьте те, которые порождают сомнения.
3. Отметьте положительные и отрицательные стороны.
4. Проверьте баланс.
5. Изберите свой образ действий.
Созидание
Вы убедились, насколько важно разрушение в беспрерывном потоке жизни для обретения настоящей силы. Сейчас мы хотим перенестись к противоположному полюсу – к созиданию. Когда мы очищаем пространство разрушением, мы готовим холст для настоящего творчества. Когда вы освобождаете комнату или шкаф, создается естественная тенденция заполнить их барахлом, подобным тому, которое мы выбросили. Старайтесь поддерживать порядок в шкафу, не захламляя его долгое время, и вы убедитесь, что это задача не из легких Созидательный принцип Вселенной столь силен, что вакуум всегда чем-то заполняется. Это нечто – обычно прежняя начинка. В природе высохшее озеро вновь наполняется водой, когда приходят дожди.
Вы увидите, что и духовный мир аналогично стремится заполнить вас теми же старыми вещами, от которых вы недавно отделались, если не предоставится новая возможность. Если вы позволяете своей жизни пассивно наполняться тем, что ее окружает, вам не следует ожидать новизны. Но если вы стремитесь к чему-то новому, вы должны дать духовному миру указания.
Вы должны дать понять духовному миру, что готовы к чему-то иному и новому.
Шаманы знают, что для того, чтобы проявилось могущество, следует стать сотворцами паутины Силы. Они должны упражнять свои творческие способности и создавать порядок, придающий смысл жизни. Поэтому они и высказывают предположения духовному миру о желаемых происшествиях. Можно сказать, что они помогают духовному миру.
Говоря по-шамански, вы должны очень подробно проинструктировать духовный мир о предмете ваших поисков, потому что вы получите именно то, о чем просите. Вот простой пример. Скажем, вы водите машину, которая часто ломается и плохо заводится. Если вы скажете: «Я хочу другую машину», то скорее всего любая новая машина будет иметь те же неполадки. Вы не дали никаких определенных инструкций по воплощению своего желания. Вы просто указали на желание перемен, не уточнив их характера. Итак, вы получили новую машину и старые проблемы. Пока вы не уточните, какого типа машину вы хотите, не опишете ее особые признаки и не укажете ее предельную цену, вы вряд ли получите то, что хотите.
Если вы не точны и не реалистичны, то иногда будете получать то, о чем вы, казалось бы, мечтали, чтобы убедиться впоследствии, что это на самом деле не предмет ваших дум.
То, что вы получите, безусловно, зависит от ваших представлений о том, что вы способны иметь, от вашей веры в возможное. Вспомните историю о шамане и двух крестьянах, ищущих ослов, из первой главы. Поскольку один человек мог представить себе больше ослов, чем другой, шаман сказал ему о большем количестве, чем другому.
У Джерри были проблемы с женщинами. Не то, чтобы ему не хватало женщин, нет, их у него достаточно. Но каждая женщина, с которой он знакомился, оказывалась жертвой патологического пристрастия к таблеткам, алкоголю, кокаину, шоколаду, ну и так далее, вы сами понимаете, к чему! Результат всегда был одинаков. Джерри пытался спасти очередную возлюбленную, а та становилась еще более зависимой от своей привычки. В конце концов он бросал ее и заводил новую любовницу. Джерри даже пытался использовать технику визуализации. Он представил себе множество женщин, из которых он мог выбирать. Конечно, он встречал женщин повсюду, но все встречи заканчивались одинаково. Он занялся психотерапией, пытаясь дойти до корней своего стереотипа. И хотя умом он понимал, почему существует этот стереотип, он не мог разрушить его.
Однажды Джерри приснился сон. Он увидел ведьму, медленно подошедшую к нему и вцепившуюся в его одежду. Он закричал и попытался вырваться. Затем ведьма превратилась в его мать. Испугавшись, Джерри с силой оттолкнул ее и в панике помчался прочь. Во сне он прибежал на поле и там увидел ряд увядших подсолнухов. Все они были в различной стадии увядания. Когда он прикасался к ним, те съеживались и превращались в пыль. Внезапно появилась маленькая зеленая птичка и поманила его к себе. Он последовал за птичкой и увидел ряд розовых кустов, каждая из роз была в различной стадии цветения. Он подошел к одной из полностью распустившихся роз, потянулся к ней и проснулся.
Пробудившись, Джерри понял решение своей дилеммы. Он осознал, что каждая из зависимых от дурных привычек женщин, с которыми он встречался, была новой версией его матери-алкоголички. Он больше не желал отношений такого рода.
До этого момента Джерри не представлял иной возможности выбора, кроме увядших подсолнухов. Он никогда не пытался точно определить характер отношений, к которым он стремился. Осознав, что существует иной выбор, он стал задумываться над тем, что бы ему хотелось найти в женщине. Стереотип разрушился за четыре месяца. Джерри нашел здоровую любящую женщину, и они стали близки.
Упражнение 7. Созидание
Созидательность – это самая прекрасная, волшебная и загадочная способность человека. И созидать невероятно просто. Вначале вы созидаете в своем воображении. Чем яснее и подробнее ваша картина, тем легче она воплощается в жизнь. Этим упражнением мы хотим проиллюстрировать простоту творческого процесса.
Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что в трех футах от вас расположен большой экран, на который вы можете проецировать все, что пожелаете. Спроецируйте на экран прекрасный цветок. Раскройте его по своему усмотрению. Снабдите его стеблем с листьями, на которых дрожат капельки росы. Придайте ему запахи текстуру. Несколько раз измените его цвет. Увидьте его в стадии бутона. Наблюдайте за тем, как он распускается и как осыпаются его лепестки. Воссоздайте его снова в пору расцвета. Вообразите, как вы дарите его любимому человеку.
Увидьте ее или его улыбку. Только что вы произвели серию мощных творений. Говоря по-шамански, вы только что сделали настоящий подарок любимому человеку. Ваш дар не останется без ответа. Творить всегда просто.
Упражнение 7. Шаги
1. Закройте глаза и расслабьтесь.
2. Создайте экран.
3. Создайте на экране цветок.
4. Измените размеры и цвет цветка несколько раз.
5. Увидьте, как цветок завязался, расцвел и увял.
6. Воссоздайте цветок в его полном цветении и вручите его любимому человеку.
Созидание при помощи духов-хранителей
В шаманском мире считается, что если вы хотите 'получить то, в чем нуждаетесь, то должны изложить свою просьбу животным силы или духам-хранителям с максимальной точностью. Они – могущественные брокеры духовного мира, их руки лежат на его струнах, и результат зависит от них.
Но помните, общаясь с ними как с посредниками, вы несколько теряете контроль. Вы не можете принуждать их и требовать от них ожидаемых результатов. Общаясь с ними, ведите себя скромно и просите их о помощи.
В вашем положении лучше принимать то, что вам подходит в эту минуту. Суть в том, что вы не можете так хорошо видеть широкую картину, как хранители. Возможно, они знают, что та большая спортивная машина, о которой вы мечтаете, убьет вас раньше, чем вы завершите дело своей жизни. Поэтому они придумают для вас что-то получше. Вы получите то, в чем нуждаетесь, а не обязательно все, что хотите.
Когда вы просите духов-хранителей о помощи, вы должны отказаться от контроля структуры времени. Возможно, в течение двух недель вы хотите занять новую должность, которая освобождается в вашей компании. Когда вы обращаетесь с этой просьбой к своим хранителям, те в состоянии увидеть, что через месяц у вас будет возможность занять гораздо лучшую должность и для этого вам лучше отказаться от вашего желания. Им открыт доступ к широкой панораме духовного мира, на которую можно полагаться.
Вы можете попросить своих духов-хранителей показать вам большую карту-схему, чтобы получше понять, почему вы не получаете то, что хотите, когда хотите. Это может быть очень полезно. Но не удивляйтесь, если информация будет скрыта от вас. Духам-хранителям известно, какой вы хитрец. Они понимают, что увидев большую картину, вы можете утратить способность свободного выбора и творческую инициативу. Вы должны отказаться и довериться своим духам-хранителям, которые знают лучше, как контролировать ситуацию. Они никогда не пойдут против ваших высших интересов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36