Эта программа включает несколько этапов, которые на осуществляются только на моих курсах:
1-й этап. Кодирование: "Вы находитесь в состоянии повышенной внушаемости, поэтому, согласно нашей договоренности, все, что я сейчас говорю, прочно и непосредственно входит в ваш мозг…
Вы предельно внимательно воспринимаете каждое мое слово… Ваше «Я» как бы со стороны наблюдает за моим диалогом с вашим мозгом и организмом…
Инструмент вашего «Я» - ваше внимание - устойчиво и предельно сосредоточено на нашем диалоге (большая пауза в течение 1-2 мин.). С сегодняшнего дня вы приобретаете несомненную способность автоматически изменять деятельность головного мозга и подчинять весь свой мозг, а вместе с ним и организм, своему «Я»… Сила вашего «Я»… в организме будет становиться с каждым днем все сильнее и сильнее… Отныне достаточно вашему «Я», то есть вам, сформулировать себе эмоциональный образ желания-команды, хорошо с помощью воображения представить себе результат вашей команды-программы, как организм немедленно автоматически начнет ее выполнять… Вы всегда будете абсолютно уверены, что команда-задание будет выполнена, достаточно лишь погрузиться в это состояние. Вы глубоко верите в неисчерпаемые возможности человека… Вы несомненно знаете, что мозгу человека подвластно все… поэтому он выполнит любую вашу программу-команду - вы это знаете теперь несомненно!..
С каждым занятием сила вашего «Я», то есть ваша воля, будет становиться все сильнее и сильнее… Ваше влияние на свой организм будет расти безмерно…
С каждым новым занятием вы сможете все быстрее и легче вызывать в себе это состояние, оно будет помогать эффективной реализации ваших программ…
В первое время я буду вам помогать, а в дальнейшем вы будете работать полностью самостоятельно.
Занятия аутотренингом безопасны. Вы это знаете, поэтому вы ничего не боитесь и ни в чем не сомневаетесь. Вы абсолютно уверены в успехе наших занятий… (пауза в течение 2-3 мин.).
Итак, внушения глубоко проникли в ваш дремлющий мозг и закрепились прочно, как программа ваших будущих действий и переживаний.
Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…
А теперь отдыхайте… погружайтесь глубже… и глубже… и еще глубже-Теперь вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние. Для этого теперь вам достаточно мысленно произнести «7» и вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти в глубокое состояние… (пауза 30 секунд).
А сейчас отдыхайте. Отдыхайте глубоко и спокойно… (пауза 2 минуты, можно больше!).
А теперь я передаю управление организмом вашему мозгу. Вашему «Я». Вы сосчитаете мысленно до 10, и ваши глаза откроются. Вы полностью выйдете из этого легкого состояния оцепенения. У вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!"
После того как ученик открыл глаза, ему надо предложить слегка спокойно размяться и привести себя в хорошее психофизиологическое состояние.
2-й этап. Углубление способности управлять уровнем бодрствования.
Дальнейшее совершенствование идет по следующей программе:
1. Углубление уровня саморегуляции.
2. Отработка феноменов высшего порядка.
Золотое правило тренировки по нашей методике выглядит так: "Тренироваться надо ежедневно, регулярно и последовательно соблюдать условия: ни одного слова без мысли, ни одной мысли без ощущения, ни одного ощущения без образа, ни одного образа без эмоционального чувства".
Ключевые положения нашей методики сводятся к следующему:
1. Необходимо предварительно выбрать какой-либо образ, а затем в СК-21 «внедриться» в него для успешного выполнения конкретного феномена. Это создает в организме ученика необходимые психофизиологические условия для достижения конкретного результата.
2. Качество «внедрения» (или "перевоплощения") зависит от глубины и достоверности вхождения в состояние, специальное именно для этого конкретного феномена.
3. Качество внедренного состояния зависит: а) от глубины и качества СК-2; б) от состояния тренированности по этому феномену на момент демонстрации; в) от качества предварительной программы (в ней продумываются образ и техника детальной работы с ним в СК-2).
4. Как вариант можно войти в СК-2, затем, читая заранее составленную глубоко продуманную кратчайшую программу, отражающую целевую сущность феномена-задания, войти в это заданное состояние автоматически.
Рассмотрим подробно для иллюстрации психотехнику демонстрации достижений - поэтапное изменение своего состояния на примере феномена "обезболивание рук".
1. Вхождение в СК-2. Глаза закрыть.
2. Реализация в организме заданной цели. Процесс некоторое время должен осуществляться автоматически - до момента, когда обучающийся начинает четко различать происходящие в нем изменения. - Пауза - ожидание реализации указанного выше момента.
3. На этом этапе необходимо волевое воздействие сознания на происходящие в организме специализированные физиологические изменения с целью их четкого самоощущения и усиления. Усиление достигается за счет «внедрения» (перевоплощения) в центральный и дополнительные образы. Этим достигается полное перевоплощение и заданное состояние.
Словесная формула: "Центральный образ - мои руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает… У меня нет рук… Я их абсолютно-не чувствую… Не ощущаю…".
4. Самовнушение формул подготовки к демонстрации достижений и демонстрация феномена.
Самоприказ: "Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность… Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз… и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен полной нечувствительности рук. После демонстрации феномена я автоматически выйду из СК с отличным самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук" "Пауза!" (пауза следует несколько секунд до тех пор, когда глаза, согласно кода-программы, сами резко открываются).
5. «есть» "Сосредоточился!" "Демонстрирую феномен!" (далее следует демонстрация феномена).
6. «есть» "Феномен выполнен!" "Выхожу из СК!.. Чувствительность рук восстановилась!". "Отдыхаю…"
Вот так, на первых порах, выглядит психотехнология подготовки и выполнения СК-феноменов.
Хочу отметить, что со временем ученик обучается хорошо выполнять многие феномены. Достигается это тренировками по каждому феномену. Каждый феномен имеет свою специфику в психофизиологическом и энергоинформационном обеспечении, поэтому по каждому феномену надо тренироваться отдельно и иногда долго, если феномен очень сложный. Поясню свою мысль тем, что, например, рассмотрим два феномена: «огнехождение» и «телепатия». Понятно, что здесь разное физиологическое обеспечение, значит и подготовка - разная. А объединяет эти два разных феномена - главное, а главным является то, что оба они выполняются в СК-2-Сверхсознании.
Опыт показывает, что овладение каким-либо феноменом еще ничего не значит. Все равно, перед каждой демонстрацией феномена надо соблюдать технику безопасности, то есть каждый раз быть предельно внимательным и собранным, качественно входить в СК-2-Сверхсознание, проверять и убеждаться в наличии необходимого для данного феномена психофизиологического и энергоинформационного обеспечения. Более того, в течение всех последующих лет надо систематически тренироваться по каждому из феноменов, чтобы не утерять приобретенные сверхспособности.
К сожалению, так не получается, что овладел один раз каким-то феноменом - и потом всю жизнь в любой момент его демонстрируешь. Нет! Надо систематически тренироваться и к каждой демонстрации феномена очень серьезно и ответственно готовиться. Иначе - травмы и неудачи… И только, когда вы достигнете высших духовных степеней СК, вы станете над феноменами. Они не будут вам больше нужны…
ФЕНОМЕНОГНЯ И СИЯНИЯ
В разные времена русские жрецы и ученые утверждали и утверждают, что существует особая Космическая энергия, по своей природе похожая на электрическое и гравитационное поле, и что именно эта энергия лежит в основе существования всего Космоса и самого феномена Жизни. Но эта грозная и загадочная сила может иногда действовать совершенно неожиданно. Так, например, за последние триста лет зафиксировано свыше ста случаев достоверного самопроизвольного возгорания людей. Это всегда происходит неожиданно, поэтому потерпевшим редко успевают оказать помощь.
Интересно, что во всех случаях отсутствуют какие-либо внешние источники огня, от которых могло бы произойти возгорание. Как правило, пламя обращает человека в пепел за несколько секунд и быстрее. Известны удивительные случаи, когда одежда или место (кровать, стул и т. д.), где находился человек, оставались совершенно нетронутыми огнем, хотя температура при горении достигала 3000 °C.
В 1899 г. в Западном Йоркшире (Англия) две дочери Джона и Сары Кирби внезапно воспламенились в одно и то же мгновение, хотя находились в разных домах, отстоящих друг от друга на расстоянии более километра.
В 1988 г. полностью сгорел в своей кровати пожарный из Нью-Йорка Д. Моттом. Однако простыни, одеяло, кровать, спички, лежащие рядом, далее не вспыхнули. В этом же году точно так же сгорела в своем автомобиле в Далласе Ольга Сте-фансон, при этом машина и обивка сиденья не пострадали.
Наши соотечественники, супруги Кирлиан, установили революционный по своему значению для современной науки факт, что все живые организмы обладают собственным сильным излучением, Кирлиан установили, что каждый орган человека, любая его ткань или клетка имеют свой диапазон излучений и при изменениях внешней среды характер и интенсивность этих излучений соответственно изменяются, причем характер световой реакции мгновенен, что полностью исключает ее химический характер.
Опыты Кирлиан были повторены во многих лабораториях мира - исследования американских, японских, бразильских, индийских, немецких и других ученых полностью подтвердили утверждение Кирлиан.
В настоящее время появились факты, говорящие о том, что могут существовать и люди, которые «притягивают» огонь, то есть вызывают его своим присутствием - при них даже могут самовозгораться различные предметы, хотя часто здесь имеет место умысел или ошибка исследователей, особенно в случаях с "полтергейстом".
В СК-2 любой человек автоматически приобретает способность к повышенной устойчивости к огню, поэтому смело может ходить по раскаленным углям, камням и пр., а также несколько секунд не обжигаться при воздействии огнем на любую часть тела. Известны случаи прохождения в трансе даже по огненной лаве на вулкане.
Изменение температуры на поверхности кожи происходит практически мгновенно, и потом в течение нескольких секунд температура не меняется. Это и позволяет ходить по огню или соприкасаться с ним. Дальше все зависит от тепловой активности, которая в свою очередь зависит от плотности, удельной теплоемкости и теплопроводности соприкасающихся тел.
Наибольшая тепловая активность у металлов - 10 тысяч единиц. У легких, пористых тел (например, древесного угля) - 100-200 единиц, у кожи человека - 800-1500 единиц, причем у сухой кожи, как на ступнях, еще меньше. Если тепловая активность горящего объекта больше тепловой активности кожи, то кожа добирает температуру объекта (например, металла), а если меньше, то горящий объект гаснет в местах соприкосновения, что мы и наблюдаем при хождении по горячим древесным углям, где кожа нагревается приблизительно до 70 °C, что не представляет угрозы для человека, тем более в состоянии транса.
Если транс неглубокий, то опасно прикасаться к раскаленным металлическим изделиям. Так, известны случаи, когда испытуемые в неглубоком трансе (СК-1) случайно касались гвоздя или металлической пробки и получали легкий ожог.
С древних времен известно, что в абсолютной темноте можно заметить, что тело любого человека светится. Особенно заметно свечение в районе головы, груди, кистей рук. Некоторые лица с очень развитым воображением и способностью к визуализации, при соответствующей сознательной или бессознательной установке, могут как бы «видеть» воображаемую цветную или бесцветную, лучистую, туманообразную или вихревую и т. д. ауру вокруг тела людей и вообще любых объектов. Эта биолокационная способность объясняется действием субпороговых информационных сигналов-раздражителей разного происхождения и физико-химического состава на подсознание. Из подсознания, благодаря осознанной преднамеренной или интуитивно-бессознательной установке, мозг по психофизиологическому механизму обратной биологической связи как бы «выдает» на зрительный анализатор уже декодированные сигналы, которые попадают на зрительные анализаторы и раздражают их.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77
1-й этап. Кодирование: "Вы находитесь в состоянии повышенной внушаемости, поэтому, согласно нашей договоренности, все, что я сейчас говорю, прочно и непосредственно входит в ваш мозг…
Вы предельно внимательно воспринимаете каждое мое слово… Ваше «Я» как бы со стороны наблюдает за моим диалогом с вашим мозгом и организмом…
Инструмент вашего «Я» - ваше внимание - устойчиво и предельно сосредоточено на нашем диалоге (большая пауза в течение 1-2 мин.). С сегодняшнего дня вы приобретаете несомненную способность автоматически изменять деятельность головного мозга и подчинять весь свой мозг, а вместе с ним и организм, своему «Я»… Сила вашего «Я»… в организме будет становиться с каждым днем все сильнее и сильнее… Отныне достаточно вашему «Я», то есть вам, сформулировать себе эмоциональный образ желания-команды, хорошо с помощью воображения представить себе результат вашей команды-программы, как организм немедленно автоматически начнет ее выполнять… Вы всегда будете абсолютно уверены, что команда-задание будет выполнена, достаточно лишь погрузиться в это состояние. Вы глубоко верите в неисчерпаемые возможности человека… Вы несомненно знаете, что мозгу человека подвластно все… поэтому он выполнит любую вашу программу-команду - вы это знаете теперь несомненно!..
С каждым занятием сила вашего «Я», то есть ваша воля, будет становиться все сильнее и сильнее… Ваше влияние на свой организм будет расти безмерно…
С каждым новым занятием вы сможете все быстрее и легче вызывать в себе это состояние, оно будет помогать эффективной реализации ваших программ…
В первое время я буду вам помогать, а в дальнейшем вы будете работать полностью самостоятельно.
Занятия аутотренингом безопасны. Вы это знаете, поэтому вы ничего не боитесь и ни в чем не сомневаетесь. Вы абсолютно уверены в успехе наших занятий… (пауза в течение 2-3 мин.).
Итак, внушения глубоко проникли в ваш дремлющий мозг и закрепились прочно, как программа ваших будущих действий и переживаний.
Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…
А теперь отдыхайте… погружайтесь глубже… и глубже… и еще глубже-Теперь вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние. Для этого теперь вам достаточно мысленно произнести «7» и вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти в глубокое состояние… (пауза 30 секунд).
А сейчас отдыхайте. Отдыхайте глубоко и спокойно… (пауза 2 минуты, можно больше!).
А теперь я передаю управление организмом вашему мозгу. Вашему «Я». Вы сосчитаете мысленно до 10, и ваши глаза откроются. Вы полностью выйдете из этого легкого состояния оцепенения. У вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!"
После того как ученик открыл глаза, ему надо предложить слегка спокойно размяться и привести себя в хорошее психофизиологическое состояние.
2-й этап. Углубление способности управлять уровнем бодрствования.
Дальнейшее совершенствование идет по следующей программе:
1. Углубление уровня саморегуляции.
2. Отработка феноменов высшего порядка.
Золотое правило тренировки по нашей методике выглядит так: "Тренироваться надо ежедневно, регулярно и последовательно соблюдать условия: ни одного слова без мысли, ни одной мысли без ощущения, ни одного ощущения без образа, ни одного образа без эмоционального чувства".
Ключевые положения нашей методики сводятся к следующему:
1. Необходимо предварительно выбрать какой-либо образ, а затем в СК-21 «внедриться» в него для успешного выполнения конкретного феномена. Это создает в организме ученика необходимые психофизиологические условия для достижения конкретного результата.
2. Качество «внедрения» (или "перевоплощения") зависит от глубины и достоверности вхождения в состояние, специальное именно для этого конкретного феномена.
3. Качество внедренного состояния зависит: а) от глубины и качества СК-2; б) от состояния тренированности по этому феномену на момент демонстрации; в) от качества предварительной программы (в ней продумываются образ и техника детальной работы с ним в СК-2).
4. Как вариант можно войти в СК-2, затем, читая заранее составленную глубоко продуманную кратчайшую программу, отражающую целевую сущность феномена-задания, войти в это заданное состояние автоматически.
Рассмотрим подробно для иллюстрации психотехнику демонстрации достижений - поэтапное изменение своего состояния на примере феномена "обезболивание рук".
1. Вхождение в СК-2. Глаза закрыть.
2. Реализация в организме заданной цели. Процесс некоторое время должен осуществляться автоматически - до момента, когда обучающийся начинает четко различать происходящие в нем изменения. - Пауза - ожидание реализации указанного выше момента.
3. На этом этапе необходимо волевое воздействие сознания на происходящие в организме специализированные физиологические изменения с целью их четкого самоощущения и усиления. Усиление достигается за счет «внедрения» (перевоплощения) в центральный и дополнительные образы. Этим достигается полное перевоплощение и заданное состояние.
Словесная формула: "Центральный образ - мои руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает… У меня нет рук… Я их абсолютно-не чувствую… Не ощущаю…".
4. Самовнушение формул подготовки к демонстрации достижений и демонстрация феномена.
Самоприказ: "Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность… Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз… и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен полной нечувствительности рук. После демонстрации феномена я автоматически выйду из СК с отличным самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук" "Пауза!" (пауза следует несколько секунд до тех пор, когда глаза, согласно кода-программы, сами резко открываются).
5. «есть» "Сосредоточился!" "Демонстрирую феномен!" (далее следует демонстрация феномена).
6. «есть» "Феномен выполнен!" "Выхожу из СК!.. Чувствительность рук восстановилась!". "Отдыхаю…"
Вот так, на первых порах, выглядит психотехнология подготовки и выполнения СК-феноменов.
Хочу отметить, что со временем ученик обучается хорошо выполнять многие феномены. Достигается это тренировками по каждому феномену. Каждый феномен имеет свою специфику в психофизиологическом и энергоинформационном обеспечении, поэтому по каждому феномену надо тренироваться отдельно и иногда долго, если феномен очень сложный. Поясню свою мысль тем, что, например, рассмотрим два феномена: «огнехождение» и «телепатия». Понятно, что здесь разное физиологическое обеспечение, значит и подготовка - разная. А объединяет эти два разных феномена - главное, а главным является то, что оба они выполняются в СК-2-Сверхсознании.
Опыт показывает, что овладение каким-либо феноменом еще ничего не значит. Все равно, перед каждой демонстрацией феномена надо соблюдать технику безопасности, то есть каждый раз быть предельно внимательным и собранным, качественно входить в СК-2-Сверхсознание, проверять и убеждаться в наличии необходимого для данного феномена психофизиологического и энергоинформационного обеспечения. Более того, в течение всех последующих лет надо систематически тренироваться по каждому из феноменов, чтобы не утерять приобретенные сверхспособности.
К сожалению, так не получается, что овладел один раз каким-то феноменом - и потом всю жизнь в любой момент его демонстрируешь. Нет! Надо систематически тренироваться и к каждой демонстрации феномена очень серьезно и ответственно готовиться. Иначе - травмы и неудачи… И только, когда вы достигнете высших духовных степеней СК, вы станете над феноменами. Они не будут вам больше нужны…
ФЕНОМЕНОГНЯ И СИЯНИЯ
В разные времена русские жрецы и ученые утверждали и утверждают, что существует особая Космическая энергия, по своей природе похожая на электрическое и гравитационное поле, и что именно эта энергия лежит в основе существования всего Космоса и самого феномена Жизни. Но эта грозная и загадочная сила может иногда действовать совершенно неожиданно. Так, например, за последние триста лет зафиксировано свыше ста случаев достоверного самопроизвольного возгорания людей. Это всегда происходит неожиданно, поэтому потерпевшим редко успевают оказать помощь.
Интересно, что во всех случаях отсутствуют какие-либо внешние источники огня, от которых могло бы произойти возгорание. Как правило, пламя обращает человека в пепел за несколько секунд и быстрее. Известны удивительные случаи, когда одежда или место (кровать, стул и т. д.), где находился человек, оставались совершенно нетронутыми огнем, хотя температура при горении достигала 3000 °C.
В 1899 г. в Западном Йоркшире (Англия) две дочери Джона и Сары Кирби внезапно воспламенились в одно и то же мгновение, хотя находились в разных домах, отстоящих друг от друга на расстоянии более километра.
В 1988 г. полностью сгорел в своей кровати пожарный из Нью-Йорка Д. Моттом. Однако простыни, одеяло, кровать, спички, лежащие рядом, далее не вспыхнули. В этом же году точно так же сгорела в своем автомобиле в Далласе Ольга Сте-фансон, при этом машина и обивка сиденья не пострадали.
Наши соотечественники, супруги Кирлиан, установили революционный по своему значению для современной науки факт, что все живые организмы обладают собственным сильным излучением, Кирлиан установили, что каждый орган человека, любая его ткань или клетка имеют свой диапазон излучений и при изменениях внешней среды характер и интенсивность этих излучений соответственно изменяются, причем характер световой реакции мгновенен, что полностью исключает ее химический характер.
Опыты Кирлиан были повторены во многих лабораториях мира - исследования американских, японских, бразильских, индийских, немецких и других ученых полностью подтвердили утверждение Кирлиан.
В настоящее время появились факты, говорящие о том, что могут существовать и люди, которые «притягивают» огонь, то есть вызывают его своим присутствием - при них даже могут самовозгораться различные предметы, хотя часто здесь имеет место умысел или ошибка исследователей, особенно в случаях с "полтергейстом".
В СК-2 любой человек автоматически приобретает способность к повышенной устойчивости к огню, поэтому смело может ходить по раскаленным углям, камням и пр., а также несколько секунд не обжигаться при воздействии огнем на любую часть тела. Известны случаи прохождения в трансе даже по огненной лаве на вулкане.
Изменение температуры на поверхности кожи происходит практически мгновенно, и потом в течение нескольких секунд температура не меняется. Это и позволяет ходить по огню или соприкасаться с ним. Дальше все зависит от тепловой активности, которая в свою очередь зависит от плотности, удельной теплоемкости и теплопроводности соприкасающихся тел.
Наибольшая тепловая активность у металлов - 10 тысяч единиц. У легких, пористых тел (например, древесного угля) - 100-200 единиц, у кожи человека - 800-1500 единиц, причем у сухой кожи, как на ступнях, еще меньше. Если тепловая активность горящего объекта больше тепловой активности кожи, то кожа добирает температуру объекта (например, металла), а если меньше, то горящий объект гаснет в местах соприкосновения, что мы и наблюдаем при хождении по горячим древесным углям, где кожа нагревается приблизительно до 70 °C, что не представляет угрозы для человека, тем более в состоянии транса.
Если транс неглубокий, то опасно прикасаться к раскаленным металлическим изделиям. Так, известны случаи, когда испытуемые в неглубоком трансе (СК-1) случайно касались гвоздя или металлической пробки и получали легкий ожог.
С древних времен известно, что в абсолютной темноте можно заметить, что тело любого человека светится. Особенно заметно свечение в районе головы, груди, кистей рук. Некоторые лица с очень развитым воображением и способностью к визуализации, при соответствующей сознательной или бессознательной установке, могут как бы «видеть» воображаемую цветную или бесцветную, лучистую, туманообразную или вихревую и т. д. ауру вокруг тела людей и вообще любых объектов. Эта биолокационная способность объясняется действием субпороговых информационных сигналов-раздражителей разного происхождения и физико-химического состава на подсознание. Из подсознания, благодаря осознанной преднамеренной или интуитивно-бессознательной установке, мозг по психофизиологическому механизму обратной биологической связи как бы «выдает» на зрительный анализатор уже декодированные сигналы, которые попадают на зрительные анализаторы и раздражают их.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77