Если вы хотите при-
нести им настоящую пользу то, присоединившись к их модели надо нало-
жить на нее другую модель, чтобы расширить их возможности к обучению.
Если вы обладаете подобной синситивностью и способностями, то вы -
незаурядный учитель. Если вы сможете дать им соответствующий опыт, то
они будут иметь две стратегии обучения. Теперь они могут пойти к дру-
гому учителю недостаточно чувствительному к коммуникативным процессам
но , являясь теперь благодаря этим стратегиям достаточно гибкими они
смогут приспособиться и к этому способу обучения.Множество школьников
не успевают именно потому что имеет место несовподения первичных ре-
презентативных систем у учебника и учителя. Если ни ученик,не учитель
не являются достаточно гибкими, чтобы приспособиться, обучение не
происходит. Зная теперь то, что мы знаем о репрезентативных системах,
мы можем понять, почему ученик,который весь год числился в отстающих,
на будующий год, у другого учителя успевает нормально,и почему ученик
может хорошо успевать по физике и математике - а очень плохо - по
истории и литературе.
- 26 -
В супружеских парах вы тоже можете быть переводчиком языка од-
ной репрезентативной системы на язык другой. Он приходит с работы до-
мой и хочет уюта. Он садится в кресло в гостиной, скидывает обувь,
берет сигарету и пиво из холодильника обкладывается газетами и жур-
налами и т.д. Тут заходит жена,которая очень визуальна. Она весь день
убирала в доме, чтобы все выглядело, желая заслужить одобрение мужа.
Она видит вещи разбросанные по всей комнате и взрывается. Его жалобы:
"Она не дает мне места в доме, где я мог бы уютно расположиться. Это
ведь мой дом. Я хочу комфорта!" Она ему в ответ: "Ты так неряшлив! Ты
всюду разбрасываешь свои вещи, а когда все выглядит так, я знаю, что
ты меня не уважаешь!"
В.Сатир в таких случаях находит кинестетические соответствие
визуальным жалобам и наоборот. Она смотрит на мужа и говорит: "Вы не
поняли что она сказала, правда? Вы действительно не понимаете, что
она переживает. Представьте себе, что вы пришли вечером в спальню,
чтобы лечь спать, а жена уже сидит в кровать, смотрит телевизор и ест
печенье. Вы ложитесь чувствуете, что крошки в[едаются вам в кожу.
Знаете ли вы теперь что она испытывает, заходя в гостиную и видя раз-
бросанные вещи?"
Тут нет никаких ошибок никаких обвинений.Вы не говорите клиенту:
"Вы плохой" или "Вы глупый" или что-то подобное. Вы говорите: "Вот
как вы можете понять в своей репрезентативной системе". Муж жалуется:
"когда мы бываем на людях, и я хочу ей выразить свою привязанность".
Она говорит: "Он всегда устраивает мне сцены при пубоике, все время
хватает меня руками" Конечно, он таким образом проявляет нежность, но
ей надо видеть, что происходит. Он жалуется, что она отходит назад, а
он чуть не падает. Тут вы можете найти соответствие и сказать ей:
"Помните ли вы в какой либо случай когда вам остро нужна была помощь,
но вы вокруг себя никого не видели, как будто вы стоите посреди пус-
тыни и смотрите вокруг но совершенно никого не видите. Вы совершенно
одна в этой пустыне,вот так себя чувствует и он,когда подходит обнять
вас, а вы отстраняетесь.
Дело здесь не в том, точны эти примеры или нет. Просто вы можете
различать людей по репрезентативным системам, а затем осуществлять
наложение этих систем с помощью поиска соответствующего прерывания
ведущей репрезентативной системе человека. Таким образом, вы создаете
нечто, что взято на вооружение даже крупными страховыми компаниями в
нашей стране - "безошибочную политику" Семейные терапевты, во всяком
случае, должны владеть этим приемом и способом его демонстрации.
Если я могу стоять рядом с ним, давая ей возможность видеть, что
говорю, и могу стоять рядом с ним очень близко, то на подсознательном
мето-уровне клиенты усваивают следующее: "Я могу полчать от нее такие
реакции, которые ему понравятся, и я могу получать от него такие ре-
акции которые понравятся ей". Об этом никогда не говорят вслух все
это происходит на подсознательном уровне.Тогда они будут моделировать
и присваивать мои поведенческие реакции, чтобы сделать свою коммуни-
кацию более эффективной. Существует и другой путь, установить контакт
с каждым в отдельности а потом работать переводчиком между репрезента
тивными системами с целью более эффективной коммуникации.
Референтная система тоже очень важна. Допустим, кто-то к вам при-
ходит и говорит: "Я не знаю чего хочу" Он говорит тем самым, что у
него нет референтной системы. Недавно на семинаре к нам обратилась
одна женщина, которая переживала весьма трудный период своей жизни,
она не могла даже решить, что ей выбрать из меню у нее не было крите-
рия, согласно которым она могла бы принять решение. Она сказала нам,
что ситуация с меню напоминает ей всю жизнь - она не может выбирать
и всегда не удовлетворена. Что сделали мы, так это буквально создали
- 27 -
для нее стратегию принятия решения. Мы сказали ей: "Хорошо. Вот вы
должны принять решение. Обратитесь внутрь себя и скажите себе, что вы
должны решить, не важно что это будет. Скажем вы пришли в ресторан.
Скажите себе: "Я додлжна выбрать себе еду". Теперь снова вернитесь
к сенсорному опуту и определите ваши выборы другими словами, прочтите
меню. Прочитав "Гамбургер", представьте себе его, проверьте каков он
на вкус, и определите положительным или отрицательным для вас являет-
ся это ощущение. Затем прочтите: "Яйца под майонезом" представьте,
что вы видите их перед собой, попробуйте их на вкус и определите по-
ложительно или отрицательно для вас это вкусовое ощущение".
После того, как она попыталась проделать это несколько раз,она
получила способ принятия решения,и начала принимать их быстро и бес-
сознательно во всех случаях свой жизни.
Когда она прошла этот процесс несколько раз, он "сгладился" как
это происходит с вождением машины. Он опустился в подсознание. Пред-
ставляется, что сознание занимется теми вещами, которые мы еще не
можем делать хорошо. Когда мы знаем, как делать действительно
хорошо, то делаем это автоматически.
Мужчина: Мы хотели бы узнать об оценко обонятельного опыта. Мы
немножко занимались к выводу, что сначала люди визуализируют об[ект,
затем ощущают запах.
Не обязательно. Это вы пользуетесь этой стратегией. Вы сказали
нам: "Вы пришли к выводу о том, что люди поступают следующим обра-
зом... И потом описали себя. Насколько мне известно, это широко рас-
пространенный стереотип в современной психиатрии, Томс ШАша сказал:
"Вся психология - это биография, или автобиография" Большинство пси-
хотерапевтов проводят психотерапию с собой, вместо того, чтобы прово-
дить ее с другими людьми. Если прямо отвечать на наш вопрос, то надо
сказать, что люди подходят к оценке обонятельного опыта самым различ-
ным способом. Но не всегда когда люди, оценивают запахи, у них расши-
ряются ноздри. Это прямой сенсорный сигнал, позволяющий вам сделать
заключение о том, что человек переживает. Этому ощущению могут пред-
шествовать зрительные, аудиальные или кинестетические представления,
движения ноздрей вы увидите всегда.
Продемонстрируем это.От детства у вас осталось много впечатлений.
Может быть у вас была бабушка, которая жила в отдельной комнате где
пахло по-особеному, или вы помните какую то особенную еду, которую вы
ели только в детстве, или свою плюшевую игрушку.Возьмите какой-нибудь
об[ект из своего детства, попытайтесь его зрительно представить, ска-
зать себе о нем, или почувствовать его на ощупь. Потом глубоко вдох-
ните и позвольте этому об[екту перенести вса в прошлое. Это один из
способов сделать запахи доступным осознанию.
Эту информацию можно использовать любым из способов, который под-
скажет вам ваша изобретательность. Если вы используете направляемую
визуализацию, то вы замечали, что есть клиенты, где этот метод рабо-
тает автоматически и весьма успешно. С иными же клиентами вы даже не
пытаетесь этот метод применить. Знаете ли вы, какой критерий вы при
этом используете? Если они легко визуализируют, то вы применяете уп-
равляемую визуализацию, верно? Мы вам рекомендуем сделать противопо-
ложное. Для людей которые не умеют сознательно визуализировать, уп-
равляемая визуализация может стать глубоким продуктивным переживани-
ем, ведущим к изменениям. Для тех, кто визуализирует все время, этот
опыт будет далеко менее полезен. Единственное, что вы должны сделать
чтобы визуализация работала у людей которые не могут нормально визу-
ализировать это присоединиться к их репрезентативной системе, уста-
новить рапорт, и медленно, путем наложения перевести их в ту систему,
в которой вы хотите, чтобы они фантазировали. И это будет весьма мощ-
ным средством изменением, гораздо более мощным, чем вы делали бы это
с человеком, который уже умеет визуализировать.
- 28 -
Если вы имеете какой-то опыт фрагмент переживания, то вы можете
восстановить все переживание. Попытайтесь сейчас сделать следующее:
наклоните плечи вперед, и закройте глаза, и представьте, что кто-то
или что-то толкает вас взади в плечи. Возьмите эти чувства, интенси-
фицируйте их и разрешите им превратиться в картину. Что или кого вы
видете? Что в этой картине связано с какими- то звуками, которые могли
быть раздаваться если бы это произошло на самом деле? А сейчас послу-
шайте звук.
Это и есть принцип наложения. Вы всегда можете войти в репре-
зентативную систему, которая определяется глаголами,и произвести нало-
жение на другую систему. Вы также можете научить человека делать это.
Ричард: Я знаю. Я сам это делал. Четыре года назад я не мог уви-
деть не одного образа, фактически не представлял, как люди это делают.
Я думал, что люди обманывают, говоря, что им помогает направленная ви-
зуализация. У меня и мысли не было о том, что они видят картины.
Конечно, когда впервые попытался создать образы, я пошел тем-же путем,
что и все люди, которые испытывают трудности в этом плане. Они говорят
себе: "Ну, еще упорнее смотри на это!", а потом чувствую себя фрусти-
рованным. Конечно, чем больше я говорю себе, и чем больше чувств я
испытываю, тем менее я способен что-либо увидеть.Я выучился делать это
по принципу наложения: беря чувство или звук, а потом добавляя к этому
визуальное измерение.
Вы можете использовать принцип наложения, чтобы натренировать кли-
ента, работать во всех системах, что, я думаю, полезно для каждого
человеческого существа. На себе вы можете заметить, какую систему вы
используете, утонченно и изрщренно, а с какой у вас возникают труднос-
ти. Потом вы можете использовать принцип наложения,чтобы достичь такой
же утонченности во всех систамах.
Допустим, что у вас хорошо развитая кинестетическая система,но вы
совершенно не можете визуализировать. Вы можете представить себе, ка-
кова на ощупь кора дерева. Тактитипно исследуйте ее, пока не получите
хорошую кинестетическую галлюцинацию. Затем визуализируйте вашу руку и
посмотрите на нее, пытаясь увидеть, как выглядит кора дерева,базируясь
на тактильных ощущуениях (мягкости или твердости, шершавости или глад-
кости, температуры). Если вы легко визуализируете и хотите развить ау-
диальную систему, вы можете увидеть машины, заворачивающих за угол, а
затем услышать соответствующие звуки.
Мужчина: Осознает ли сказанное, что слепой психотерапевт находится
в невыгодном положении?
Визуально оцениваемые признаки-это лишь один из способов получения
информации. Существуют различные другие вещи с помощью которых вы мо-
жете получить ту же самую информацию. Например, тон голоса человека,
тише при визуальной оценке и ниже при кинестетической. Темп речи выше
при визуальной оценке - и ниже при кинестетической. При визуальном
оценивании дыхания скорее грудное, при кинестетическом брюшное. Таких
признаков существует множество. Одновременно мы можем воспринять лишь
немногое. Наше сознание одновременно может вместить 7(+,-2) единицы
информации. Мы говорим: "Смотрите, обычно вы обращаете внимание на оп-
ределенные моменты опыта, но имеется другой класс этих моментов - об-
ратите на него внимание,и поймите как вы можете его использовать весь-
ма эффективно".
Ту же самую информацию я могу получить, оценивая тон голоса, темп
речи, темп и глубину дыхания, изменение цвета кожи лица или тыльной
стороны ладони. Слепой человек может получить ту же информацию другим
путем.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
нести им настоящую пользу то, присоединившись к их модели надо нало-
жить на нее другую модель, чтобы расширить их возможности к обучению.
Если вы обладаете подобной синситивностью и способностями, то вы -
незаурядный учитель. Если вы сможете дать им соответствующий опыт, то
они будут иметь две стратегии обучения. Теперь они могут пойти к дру-
гому учителю недостаточно чувствительному к коммуникативным процессам
но , являясь теперь благодаря этим стратегиям достаточно гибкими они
смогут приспособиться и к этому способу обучения.Множество школьников
не успевают именно потому что имеет место несовподения первичных ре-
презентативных систем у учебника и учителя. Если ни ученик,не учитель
не являются достаточно гибкими, чтобы приспособиться, обучение не
происходит. Зная теперь то, что мы знаем о репрезентативных системах,
мы можем понять, почему ученик,который весь год числился в отстающих,
на будующий год, у другого учителя успевает нормально,и почему ученик
может хорошо успевать по физике и математике - а очень плохо - по
истории и литературе.
- 26 -
В супружеских парах вы тоже можете быть переводчиком языка од-
ной репрезентативной системы на язык другой. Он приходит с работы до-
мой и хочет уюта. Он садится в кресло в гостиной, скидывает обувь,
берет сигарету и пиво из холодильника обкладывается газетами и жур-
налами и т.д. Тут заходит жена,которая очень визуальна. Она весь день
убирала в доме, чтобы все выглядело, желая заслужить одобрение мужа.
Она видит вещи разбросанные по всей комнате и взрывается. Его жалобы:
"Она не дает мне места в доме, где я мог бы уютно расположиться. Это
ведь мой дом. Я хочу комфорта!" Она ему в ответ: "Ты так неряшлив! Ты
всюду разбрасываешь свои вещи, а когда все выглядит так, я знаю, что
ты меня не уважаешь!"
В.Сатир в таких случаях находит кинестетические соответствие
визуальным жалобам и наоборот. Она смотрит на мужа и говорит: "Вы не
поняли что она сказала, правда? Вы действительно не понимаете, что
она переживает. Представьте себе, что вы пришли вечером в спальню,
чтобы лечь спать, а жена уже сидит в кровать, смотрит телевизор и ест
печенье. Вы ложитесь чувствуете, что крошки в[едаются вам в кожу.
Знаете ли вы теперь что она испытывает, заходя в гостиную и видя раз-
бросанные вещи?"
Тут нет никаких ошибок никаких обвинений.Вы не говорите клиенту:
"Вы плохой" или "Вы глупый" или что-то подобное. Вы говорите: "Вот
как вы можете понять в своей репрезентативной системе". Муж жалуется:
"когда мы бываем на людях, и я хочу ей выразить свою привязанность".
Она говорит: "Он всегда устраивает мне сцены при пубоике, все время
хватает меня руками" Конечно, он таким образом проявляет нежность, но
ей надо видеть, что происходит. Он жалуется, что она отходит назад, а
он чуть не падает. Тут вы можете найти соответствие и сказать ей:
"Помните ли вы в какой либо случай когда вам остро нужна была помощь,
но вы вокруг себя никого не видели, как будто вы стоите посреди пус-
тыни и смотрите вокруг но совершенно никого не видите. Вы совершенно
одна в этой пустыне,вот так себя чувствует и он,когда подходит обнять
вас, а вы отстраняетесь.
Дело здесь не в том, точны эти примеры или нет. Просто вы можете
различать людей по репрезентативным системам, а затем осуществлять
наложение этих систем с помощью поиска соответствующего прерывания
ведущей репрезентативной системе человека. Таким образом, вы создаете
нечто, что взято на вооружение даже крупными страховыми компаниями в
нашей стране - "безошибочную политику" Семейные терапевты, во всяком
случае, должны владеть этим приемом и способом его демонстрации.
Если я могу стоять рядом с ним, давая ей возможность видеть, что
говорю, и могу стоять рядом с ним очень близко, то на подсознательном
мето-уровне клиенты усваивают следующее: "Я могу полчать от нее такие
реакции, которые ему понравятся, и я могу получать от него такие ре-
акции которые понравятся ей". Об этом никогда не говорят вслух все
это происходит на подсознательном уровне.Тогда они будут моделировать
и присваивать мои поведенческие реакции, чтобы сделать свою коммуни-
кацию более эффективной. Существует и другой путь, установить контакт
с каждым в отдельности а потом работать переводчиком между репрезента
тивными системами с целью более эффективной коммуникации.
Референтная система тоже очень важна. Допустим, кто-то к вам при-
ходит и говорит: "Я не знаю чего хочу" Он говорит тем самым, что у
него нет референтной системы. Недавно на семинаре к нам обратилась
одна женщина, которая переживала весьма трудный период своей жизни,
она не могла даже решить, что ей выбрать из меню у нее не было крите-
рия, согласно которым она могла бы принять решение. Она сказала нам,
что ситуация с меню напоминает ей всю жизнь - она не может выбирать
и всегда не удовлетворена. Что сделали мы, так это буквально создали
- 27 -
для нее стратегию принятия решения. Мы сказали ей: "Хорошо. Вот вы
должны принять решение. Обратитесь внутрь себя и скажите себе, что вы
должны решить, не важно что это будет. Скажем вы пришли в ресторан.
Скажите себе: "Я додлжна выбрать себе еду". Теперь снова вернитесь
к сенсорному опуту и определите ваши выборы другими словами, прочтите
меню. Прочитав "Гамбургер", представьте себе его, проверьте каков он
на вкус, и определите положительным или отрицательным для вас являет-
ся это ощущение. Затем прочтите: "Яйца под майонезом" представьте,
что вы видите их перед собой, попробуйте их на вкус и определите по-
ложительно или отрицательно для вас это вкусовое ощущение".
После того, как она попыталась проделать это несколько раз,она
получила способ принятия решения,и начала принимать их быстро и бес-
сознательно во всех случаях свой жизни.
Когда она прошла этот процесс несколько раз, он "сгладился" как
это происходит с вождением машины. Он опустился в подсознание. Пред-
ставляется, что сознание занимется теми вещами, которые мы еще не
можем делать хорошо. Когда мы знаем, как делать действительно
хорошо, то делаем это автоматически.
Мужчина: Мы хотели бы узнать об оценко обонятельного опыта. Мы
немножко занимались к выводу, что сначала люди визуализируют об[ект,
затем ощущают запах.
Не обязательно. Это вы пользуетесь этой стратегией. Вы сказали
нам: "Вы пришли к выводу о том, что люди поступают следующим обра-
зом... И потом описали себя. Насколько мне известно, это широко рас-
пространенный стереотип в современной психиатрии, Томс ШАша сказал:
"Вся психология - это биография, или автобиография" Большинство пси-
хотерапевтов проводят психотерапию с собой, вместо того, чтобы прово-
дить ее с другими людьми. Если прямо отвечать на наш вопрос, то надо
сказать, что люди подходят к оценке обонятельного опыта самым различ-
ным способом. Но не всегда когда люди, оценивают запахи, у них расши-
ряются ноздри. Это прямой сенсорный сигнал, позволяющий вам сделать
заключение о том, что человек переживает. Этому ощущению могут пред-
шествовать зрительные, аудиальные или кинестетические представления,
движения ноздрей вы увидите всегда.
Продемонстрируем это.От детства у вас осталось много впечатлений.
Может быть у вас была бабушка, которая жила в отдельной комнате где
пахло по-особеному, или вы помните какую то особенную еду, которую вы
ели только в детстве, или свою плюшевую игрушку.Возьмите какой-нибудь
об[ект из своего детства, попытайтесь его зрительно представить, ска-
зать себе о нем, или почувствовать его на ощупь. Потом глубоко вдох-
ните и позвольте этому об[екту перенести вса в прошлое. Это один из
способов сделать запахи доступным осознанию.
Эту информацию можно использовать любым из способов, который под-
скажет вам ваша изобретательность. Если вы используете направляемую
визуализацию, то вы замечали, что есть клиенты, где этот метод рабо-
тает автоматически и весьма успешно. С иными же клиентами вы даже не
пытаетесь этот метод применить. Знаете ли вы, какой критерий вы при
этом используете? Если они легко визуализируют, то вы применяете уп-
равляемую визуализацию, верно? Мы вам рекомендуем сделать противопо-
ложное. Для людей которые не умеют сознательно визуализировать, уп-
равляемая визуализация может стать глубоким продуктивным переживани-
ем, ведущим к изменениям. Для тех, кто визуализирует все время, этот
опыт будет далеко менее полезен. Единственное, что вы должны сделать
чтобы визуализация работала у людей которые не могут нормально визу-
ализировать это присоединиться к их репрезентативной системе, уста-
новить рапорт, и медленно, путем наложения перевести их в ту систему,
в которой вы хотите, чтобы они фантазировали. И это будет весьма мощ-
ным средством изменением, гораздо более мощным, чем вы делали бы это
с человеком, который уже умеет визуализировать.
- 28 -
Если вы имеете какой-то опыт фрагмент переживания, то вы можете
восстановить все переживание. Попытайтесь сейчас сделать следующее:
наклоните плечи вперед, и закройте глаза, и представьте, что кто-то
или что-то толкает вас взади в плечи. Возьмите эти чувства, интенси-
фицируйте их и разрешите им превратиться в картину. Что или кого вы
видете? Что в этой картине связано с какими- то звуками, которые могли
быть раздаваться если бы это произошло на самом деле? А сейчас послу-
шайте звук.
Это и есть принцип наложения. Вы всегда можете войти в репре-
зентативную систему, которая определяется глаголами,и произвести нало-
жение на другую систему. Вы также можете научить человека делать это.
Ричард: Я знаю. Я сам это делал. Четыре года назад я не мог уви-
деть не одного образа, фактически не представлял, как люди это делают.
Я думал, что люди обманывают, говоря, что им помогает направленная ви-
зуализация. У меня и мысли не было о том, что они видят картины.
Конечно, когда впервые попытался создать образы, я пошел тем-же путем,
что и все люди, которые испытывают трудности в этом плане. Они говорят
себе: "Ну, еще упорнее смотри на это!", а потом чувствую себя фрусти-
рованным. Конечно, чем больше я говорю себе, и чем больше чувств я
испытываю, тем менее я способен что-либо увидеть.Я выучился делать это
по принципу наложения: беря чувство или звук, а потом добавляя к этому
визуальное измерение.
Вы можете использовать принцип наложения, чтобы натренировать кли-
ента, работать во всех системах, что, я думаю, полезно для каждого
человеческого существа. На себе вы можете заметить, какую систему вы
используете, утонченно и изрщренно, а с какой у вас возникают труднос-
ти. Потом вы можете использовать принцип наложения,чтобы достичь такой
же утонченности во всех систамах.
Допустим, что у вас хорошо развитая кинестетическая система,но вы
совершенно не можете визуализировать. Вы можете представить себе, ка-
кова на ощупь кора дерева. Тактитипно исследуйте ее, пока не получите
хорошую кинестетическую галлюцинацию. Затем визуализируйте вашу руку и
посмотрите на нее, пытаясь увидеть, как выглядит кора дерева,базируясь
на тактильных ощущуениях (мягкости или твердости, шершавости или глад-
кости, температуры). Если вы легко визуализируете и хотите развить ау-
диальную систему, вы можете увидеть машины, заворачивающих за угол, а
затем услышать соответствующие звуки.
Мужчина: Осознает ли сказанное, что слепой психотерапевт находится
в невыгодном положении?
Визуально оцениваемые признаки-это лишь один из способов получения
информации. Существуют различные другие вещи с помощью которых вы мо-
жете получить ту же самую информацию. Например, тон голоса человека,
тише при визуальной оценке и ниже при кинестетической. Темп речи выше
при визуальной оценке - и ниже при кинестетической. При визуальном
оценивании дыхания скорее грудное, при кинестетическом брюшное. Таких
признаков существует множество. Одновременно мы можем воспринять лишь
немногое. Наше сознание одновременно может вместить 7(+,-2) единицы
информации. Мы говорим: "Смотрите, обычно вы обращаете внимание на оп-
ределенные моменты опыта, но имеется другой класс этих моментов - об-
ратите на него внимание,и поймите как вы можете его использовать весь-
ма эффективно".
Ту же самую информацию я могу получить, оценивая тон голоса, темп
речи, темп и глубину дыхания, изменение цвета кожи лица или тыльной
стороны ладони. Слепой человек может получить ту же информацию другим
путем.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37